春は調子を崩しやすい？そう言われる科学的根拠を解説します

春になると体の調子が悪いと感じてしまう方が多くいると思われます。

そこで、春に調子悪い原因を見ていきます。

春は1年の中で最も寒暖差が大きく、気温の変化に対応するために体の緊張状態が続くことが大きな要因です。

体の緊張状態が続いてしまうことで疲れやすくなったり、免疫力が低下してしまいます。

また、新しい生活が始まる時期でもあるため、ストレスを感じることが多く自律神経の乱れも調子悪い原因です。

春は免疫力が低下していることを認識して、健康的な生活を心掛けることが重要になります。

特別な対策が必要なわけではなく、当たり前のことをするだけです。

3食しっかり食べて、適度な運動や十分な睡眠などの基本的な生活習慣にするだけなのですぐに実践することができると思われます。

新生活でストレスを感じている方は、好きなことをしてリフレッシュしてみてください。

ストレスが溜まってしまうと体に影響が出てくることが多いので、我慢し続けてしまうのはナンセンスです。

好きな音楽を聴いたり、ゲームを楽しむ、友人と食事をするなど好きなことで構いません。

そして、絶対に無理をしないことも大事です。

新生活が始まり頑張ろうとするのは良いのですが、無理をし過ぎると体を壊してしまいます。