春は眠くなる？気のせいじゃない睡眠トラブルの原因と対策とは

春は最も快適で気温的にも過ごしやすい季節と言われていますが、何気なく過ごしているとよく眠くなってしまうことがあると思います。

特に授業中や仕事中、何か作業をしている時に眠気がきてしまうことが多く、人によっては大きな悩みの一つになっていることもあるかもしれません。

もしかしたら睡眠障害なのかと疑ってしまう方もいるかもしれませんが、春はほとんどの人が眠い気持ちを抱いており、誰もが酷い眠気と戦っていたりするので心配する必要はないと言えます。

なぜなら、春は気温の心地よさから眠くなってしまうことが多々あること、花粉症の方の場合はアレルギー反応と同時に眠い状態になってしまうこともあるからです。

ただし、あまりにも生活に支障が出るくらい眠い場合だと病気の可能性もあるので、気になった方は一度病院でみてもらうことをおすすめします。

そして、眠い状態をどうにかして打破したいのであれば、眠気を誘うような花粉症の薬は極力避けること、どうしても眠い時にはタオルを濡らして顔全体を軽く拭くと目が覚めると言われています。

それでもなかなか改善しない場合には、カフェインが多く含まれた飲み物を頂いてみてください。

カフェインには目を覚ます効果があるとされているので、定期的に飲むと次第に目がスッキリとしてくるはずです。