疲れを取る家電特集！季節の変わり目を健康に過ごすとっておきアイテム12選
日本には四季があり、春夏秋冬とそれぞれの季節で気候にも大きな違いがあります。こういった季節の変わり目は気温や気圧の変化が激しく、体調を崩してしまうことも少なくありません。
こういった時に役立つのが、揉みほぐしや温めといった手段で体の疲れを取る家電です。疲れを取る家電にはいろいろな種類がありますから、どのような商品が販売されているのかを知っておくことによって購入するときに役立つはずです。また疲れを取る家電を活用しながら、食事面などについても気をつけていけば、季節の変わり目も健康的に過ごせるようになれるでしょう。
季節の変わり目で体調を崩しやすい理由
季節の変わり目に体調を崩してしまう人は少なくありませんが、何故季節の変わり目は調子が悪くなりやすいのでしょうか。
基本的に、季節の変わり目は気温が大きく変動していく時期になります。例えば夏から秋に変わっていく中では急に冷え込むこともありますので、自律神経が乱れたり、風邪などをひいたりといったことが起こりやすくなります。
また、梅雨の時期などは、くもりや雨になる日が多く、それもまた体調不良の原因になります。天気の悪い日は気圧が低くなり、また適度に日差しを浴びないと体内時間が狂ってしまうこともあるのです。晴れの日が少ないと、体だけでなく心にも不調が表れてしまうことも少なくありません。
疲労回復におすすめの食材
食事は体調を整える基本です。疲労を回復させたいときは食事の内容を意識していくことによって、体調不良などを改善していけるでしょう。
①ビタミンB1が含まれる豚肉やうなぎ
ビタミンB1には糖質の代謝を助ける効果があります。日本人はご飯やパンといった糖質をたくさん摂取する特徴がありますから、積極的に摂ることをおすすめします。他にもビタミンB1には倦怠感を防ぐ効果もありますから、積極的に食べるといいでしょう。
②クエン酸が含まれる梅干しやレモン
おにぎりの具材に梅干しを使用するケースは少なくありませんが、これには梅干しに含まれるクエン酸にエネルギー代謝を向上させる効果があるからです。梅干し以外にもレモン等にもクエン酸が含まれており、これには疲労回復効果がありますから夏バテなどを防ぐには効率的な食材です。
③イミダゾールジペプチドが含まれる鶏むね肉やカツオ
イミダゾールジペプチドは鶏むね肉やカツオに多く含まれている栄養素で、疲労回復に繋がると考えられています。鶏むね肉やカツオはタンパク質や鉄分なども豊富に含まれており、カロリーも低いため、ダイエットにも向いています。
④カプサイシンが含まれるキムチや唐辛子
キムチや唐辛子にはカプサイシンが含まれており、これには食欲増進効果があります。特に暑さで食欲のない時期には、辛いものを食べるときちんと栄養補給ができるでしょう。カレーなどであれば野菜から肉類まで幅広い具材も入れられますので特におすすめです。
体の疲れに効く5つのツボ
人間には全身にツボがありますから、体の疲れを改善するツボも存在します。そのようなツボの場所を知っていれば、効率的に疲労回復ができるはずです。
①全身に効くツボ
全身に効くツボは土踏まずの中央前方部にあります。ここを押すことによって、全身のスタミナを向上させながら、体調不良や疲れを解消できます。座りながらであれば自分で押すことができる場所なので、毎日継続して押してみましょう。
②目の回りに効くツボ
目の回りに効くツボは目の中心部分からすぐ下側にある骨のフチの部分です。この箇所を押すことによって、効率的に眼精疲労などを解消できます。眉頭のすぐ下にある深いくぼみもツボの1つで、仕事の休憩中などにも気軽に押すことができます。
③肩こりに効くツボ
肩こりに効くツボは首の付け根から肩先までのおよそ中央の部分にあります。その部分を押すと肩こりを軽減できます。他には、親指と人差し指の骨が交わる部分にもあるので、休憩の合間に押すようにするといいでしょう。
④腰に効くツボ
腰に効くツボは足の甲側で親指と人差し指の骨が合わさったところにありますから、その部分を適度な強さで押すことによって腰痛を改善するようなことができます。痛みを少しだけ感じる程度に、押していくのがコツです。
⑤足に効くツボ
足に効くツボは外くるぶしの後ろの方にあるへこんだ部分にあり、ここを押すことによって効率的に足の疲れを改善することができます。むくみやだるさにも効果がありますから、継続して押していくのが大切です。
疲れを取ってくれる家電おすすめ12選
疲れを取る家電にはいろいろな種類があり、部位や疲れの種類ごとに疲労を回復できるようになっています。疲れへのアプローチ方法も家電によって様々ですので、商品の説明文をよく読んで買うようにしましょう
ここからは、おすすめの疲れを取る家電12選をご紹介していきます。1日の終わりや休憩中にこういった家電を使うようにすれば、気持ちをリラックスさせる時間も習慣づけられるでしょう。
目元の疲れを取るアイマッサージャーおすすめ3選
目の疲れを取る家電としてはアイマッサージャーがおすすめです。温度や揉みこむ刺激で疲労を癒してくれます。
アイマッサージャーその1
出典：https://store.shopping.yahoo.co.jp/nishiwaki/shjd0928-csl798.html
こちらのアイマッサージャーは42度の温感で癒すことができ、蒸しタオルのように目元を包みこんでくれます。簡易操作で切り替えられる5つの機能があり、睡眠導入のモードや好きな音楽を流せるモードもあります。
アイマッサージャーその2
出典：https://item.rakuten.co.jp/liworldhp/li-0004/
こちらのアイマッサージャーは目の疲れに効果があるツボの周囲を効率的に押してくれる特徴がありますから、適度に使用することによって簡単に疲れを改善することができます。モードが複数用意されている特徴もありますから、各自で自由に選べるのも強みです。
アイマッサージャーその3
出典：https://shopping.dmkt-sp.jp/products/?product_code=042emg002
こちらのアイマッサージャーは空気圧で包み込むような感覚を得ることができ、加えてちょうどいい温度で温めることでスムーズに眼精疲労などを癒すことが可能です。90分間連続で使用することができるので、休憩中などの使用にも対応しています。
眠りの質を上げる睡眠家電おすすめ3選
疲れを取るためには質のいい睡眠を取るのが大切です。疲れを取る家電には快眠に繋がる商品もありますので、寝ても疲れが取れないと感じている方は積極的に活用することをおすすめします。
睡眠家電その1
出典：https://item.rakuten.co.jp/cheeromart/che-623-ba/
こちらの睡眠家電は聴覚と嗅覚と視覚を刺激することで快眠に繋げる家電になっており、活用することによってスムーズな睡眠に繋がります。手のひらサイズになっていますから、出張先などに持ち運ぶのも簡単です。
睡眠家電その2
出典：https://store.shopping.yahoo.co.jp/hemeheme/gw47013638a67f.html
握って眠ることで、眠気を促進する微弱な電流が流れる睡眠家電です。本体を回すことで出力を簡単に調整できます。コンパクトで持ち運びやすいので、出張先などでも使えます。
睡眠家電その3
出典：https://item.rakuten.co.jp/neo-lifestyle/zaka007/
眠る時は部屋の湿度も大事です。こちらはベッド周りの環境を整えてくれる加湿器で、アロマやムード照明の機能で心地よい睡眠へと導いてくれます。加湿器は超音波式なので稼働中の運転音も小さく、睡眠の邪魔になりません。
足の疲れを取るフットマッサージャーおすすめ3選
フットマッサージャーを利用すると、簡単に誰でも足の疲れを癒すことができます。
フットマッサージャーその1
出典：https://item.rakuten.co.jp/a-price/4975287608422/
こちらのフットマッサージャーは、足を入れるだけで使えてすぐに自宅で本格的なマッサージを受けることができます。力加減などもちょうどよく調節でき、使いすぎを防止する機能もついているので安心です。
フットマッサージャーその2
出典：https://item.rakuten.co.jp/rcmdin/5t-aim-007/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_117_0_10002089
こちらのフットマッサージャーは球体型になっているので、各自の身体の動きにフィットする状態で適切なマッサージをしてもらえます。3種類の自動コースが用意されていますから、その日の調子に合わせて使用していくことが可能です。
フットマッサージャーその3
出典：https://store.shopping.yahoo.co.jp/ai-gr/2100000014875.html
こちらのフットマッサージャーは簡単に使えて、スムーズに足をマッサージしてくれるので、疲れやむくみなども簡単に解消することができます。テープの止め方でマッサージの強さを調整できます。
体の冷えにも優しいフットバスおすすめ3選
体の冷えは全身の血流を良くしていくことで改善されていきます。血流を良くするためにはフットバスが効果的です。フットバスにはリラックス効果もありますので、疲れを取る家電として取り入れると安心です。
フットバスその1
出典：https://store.shopping.yahoo.co.jp/exhpness-store/dd-1213fir489.html
こちらのフットバスは足を気持ちよく温めることができますし、保温機能付きなので効率的に活用していくことができます。遠赤外線が使用されているので、冷房の頑固な冷えに対しても対応することができるのも強みとなります。
フットバスその2
出典：https://www.yodobashi.com/product/100000001005932688/
こちらのフットバスは自動加熱でちょうどいい温度にしてくれます。ぬるま湯から熱いと感じるレベルまで対応されているので、各自の好きな温度で足湯を楽しめるようになっています。安全装置がついていますから、安全に足を温めることが可能です。
フットバスその3
出典：https://item.rakuten.co.jp/wolfmen/xw1039/
こちらは足の裏をローラーでのマッサージもできるフットバスです。活性酸素による気泡で血行を促進してくれます。キャップを開けて楽に排水できますので、毎日のメンテナンスも簡単です。
まとめ
季節の変わり目に体調を崩さないようにするには、日々の自己管理が大切です。毎日の食事に取り入れる食材も重要になってきますし、疲れを取ることができるツボを押して、特に不調のある部分を整えることもできます。
また、疲れを取る家電を活用することでもっと効率的に体調を整えていくことができます。疲れを取る家電にも様々な種類がありますので、疲れの種類に合わせて選びましょう。
